西瓜原来有这么多吃法 现今，西瓜已经逐渐上市，其营养丰富，具有清热解暑、除烦止渴等功效，因此是夏季的最佳水果。汁多清甜的西瓜是人们在盛夏每天必吃的水果。西瓜也可以做菜，来看看吧 西瓜盅 原料：西瓜、菠萝、山楂罐头等。 做法：把西瓜从四分之三处横切一刀，把瓜瓤掏空，在外皮上雕出图案，把瓜瓤切成块，与菠萝、山楂罐头一起装入掏空的西瓜内即成。 特点：这是很本

护肤妆容全方案　五一出游放心玩儿 千呼万唤始出来的五一小长假终于要到了，趁着草长莺飞、山花浪漫，要好好的美一美、玩一玩。但是假日在外游玩，对于肌肤而言，也是一个考验和挑战。下面小编就为你定制一个五一出游护肤妆容全方案，让你的肌肤五一安全、美丽、放心玩。 随时补水 滋润肌肤 女人顾盼神飞的魅力源于水。女人因水而生，有水才能妩媚动人。水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒

中医：夏季养肝多练“嘘”字功 夏季正是养肝、护肝的季节，中医的“嘘”字功是护肝的重要方法之一。“嘘”字功练习方法如下： 1、调整好姿势 面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。 年老体弱或因病不能立者，可改坐位。 2、采用腹式呼吸 呼气时收腹、

肝炎患者饭后躺一小时对肝脏有好处 肝脏的对身体的重要性不言而喻，在我国肝脏类疾病的患者有一亿以上，其中，有一部分是急性肝炎，急性肝炎发作快，但是治愈的几率也大，在进行相关治疗的同时，也要注意休息和饮食调理，能起到事半功倍的效果！ 患急性肝炎期间，应以“静养”为主 目前在对于肝炎的治疗还没有特效药物的情况下，适当休息是最主要的治疗措施。这是因为卧床休息，可以减轻体力

慢性肝炎患者多吃粮谷类食物 慢性肝炎病人的饮食调节要比急性肝炎复杂，因为慢性肝炎病人生病时间长，器官功能较长时间受影响，机体消耗多，常出现营养不足的表现。合理的营养可增强肝细胞再生能力、促进肝功能恢复、提高身体抵抗力。 慢性肝炎患者多吃三类食物 怎样才能做到饮食合理呢？原则是“三高一低”，即高蛋白、高热量、高维生素和低脂肪，也就是多吃含蛋白质多、含热量高、含维生

简单小运动缓解腰酸背痛 现代人常被腰酸背痛等困扰，其实只要适当做点小运动，就能轻松化解这些疼痛。 坐骨神经痛 坐骨神经痛常与久坐、坐姿不正等有关。 运动处方：站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。仰卧位，轮流将左、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度;或者仰卧位， 两下肢像骑车般轮流踩踏，踩踏幅度可逐渐加大。也可以双手扶凳，左腿屈膝

腰肌劳损病理特点是什么 慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。 由于长期发病会影响腰椎的正常工作，会造成椎骨关节损伤，发展为腰椎病理性弯曲或骨质增生。 腰肌劳损是中老年人的常见病，很多患者并不重视，发病时吃点药、症状一旦消失或缓解就又马上停药。殊不知，腰肌

日常生活中腰背部的保健! 你是否这样说过：“哎呀，我的腰扭了！”几乎每个人都有腰背痛的经历，而且多是在不知不觉中由于姿势不良或用力不当引起的，结果造成生活上的诸多不便和就医的花费。许多研究指出，腰背痛已经成为“流行病”，男女比例相当。欧美各国腰背痛比例更高。例如英美两国的腰背痛，排所有求医原因第二名，仅次于感冒，是美国青壮年活动受限和英国职员病假的首要原因

腰背痛应该如何诊断？ 一、病 史 首先要了解患者的性别、年龄及职业，女性应考虑有无盆腔疾病，男性则应注意前列腺炎，老年及绝经后妇女多有骨质疏松，中青年则多见于劳损，腰椎间盘突出症。职业及工作环境与腰背部有密切关系。长期坐位或使用腰背弯曲工作者易产生劳损及退变，冷库及水上作业者易患风湿，长期接触毒物者易发生慢性中毒及骨代谢紊乱/慢性起病、逐渐加重者多见于劳损

腰背痛是由什么原因引起的？ 病因分类 (一)急、慢性损伤 1、急性损伤 如脊柱骨折，韧带、肌肉、关节囊的撕裂，急性椎间盘突出等。 2、慢性损伤 如韧带炎，肌肉劳损，脊柱骨关节的增生和退变，脊柱滑脱等。 (二)炎性病变 炎性病变分为细菌性炎症和非细菌性炎症两种。 1、细菌性炎症 可分为化脓性和特异性感染如脊柱结核。化脓性感染多见于椎间隙感染，硬膜外脓肿，椎体骨髓炎。 2、非细菌性

三款实用药酒治疗腰突 患了腰椎键盘突出症的患者，除了到医院寻求正规治疗以外，还可以配合中药食疗，会收到更好的治疗效果。下面向大家介绍几种膳食及药酒： 一、饮食： 1. 穿山龙75克，川草乌20克，威灵仙15克。将上药加水500毫升，煮成250毫升。渣再加水250毫升，煮成125毫升，将先后煮好的药水放人煲内，再加小公鸡1只去肠杂，同煮熟，临食时加酒适量(五加皮酒或当归酒更好)。连肉

高血压也要“打假”! 区分真假性高血压 什么是假性高血压？ 假性高血压在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。肱动脉血管壁增厚硬化，需要较高的气囊压力才能阻断血流，所以间接测压常获得较高的血压读数，甚至比直接测压法血压高出30毫米汞柱以上。我们把这种血压升高叫假性高血压。诊断标准是：袖带压比直接测

饭前快走降血脂 研究证实，在饱餐一顿之前短时间快走能消除人体内有害的血脂，有益于预防心脏病。 国外一个研究小组进行了以下研究：让一组志愿者以较快的速度步行1千米，使他们的心率加快，然后吃一顿正常的晚餐，第二天早晨则吃一顿高脂肪早餐。在第二次试验时，则让志愿者在进食高脂肪早餐前休息，结果发现，进行快步走时的高脂早餐后的血脂要比休息一天后的高脂早餐后的

有胃病别喝果醋 果醋所含的营养成分有助于减肥和美容。不过，营养学家提醒，对于胃病患者，喝果醋要慎重。 对于胃酸过多的人或胃溃疡患者，胃黏膜表面的黏液屏障受到破坏，胃黏液被胃液中的消化酶和胃酸长期侵蚀，如果这时候喝果醋，不仅会腐蚀胃黏膜而加重溃疡疾病，而且醋本身含有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，使胃酸增多，加重溃疡，容易引起胃痛等不适。

醉酒后该如何急救 亲朋好友团聚难免不了多贪杯中物，但酩酊大醉总是自己不舒服家人担心的事。以下说几点简单的家庭护理措施。 急救措施： 1、浸冷水。当酒醉者不省人事时，可取两条毛巾，浸上冷水，一条敷在后脑上，一条敷在胸膈上，并不断地用清水灌入口中，可使酒醉者渐渐苏醒。 2、敷花露水。在热毛巾上滴数滴花露水，敷在酒醉者的脸上，此法对醒酒止吐有奇效。 3、多喝茶。

饭后静坐休息有利于肝脏保养 吃完饭后静坐休息10—30分钟，再去睡午觉、散步或是做别的事情，这对人体肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。医学专家解释，当人们吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走运动，流入肝脏的血流量就要减少50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，其正常的新

喝豆浆的七个禁忌 豆浆尽管营养，但也不少禁忌，喜欢喝豆浆的朋友，可要看清楚哦!喝豆浆的7个禁忌： 1、忌喝未煮熟的豆浆 很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。 没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产

水与家庭卫生 幼儿中有一半以上的疾病和死亡是由病菌经污染的食物和水进入口腔而引起的。本章提供的七条基本讯息将能帮助家庭和社会预防病菌的传播，并减少疾病和死亡。 在群众中强调这些十分有效的卫生知识是非常重要的，它必须落实在每个社会成员的行动上。 在没有厕所，没有清洁饮用水及安全处理垃圾条件的地区，要求家庭防止病菌的传播是极困难的。因此，政府应向这些地

怎样才算营养合理 我们的祖先很早就已经注意到人们的饮食与医疗、健康之间有着非常密切的关系。早在2000多年前的有关史籍中就有了记载，如《黄帝内经.素问》中即将食物分为四大类，并以“养”、“助”、“益”、“充”来代表每一类食物的营养价值和在膳食中的合理比例。还提出了“饮食有节...，饮食有时，饥饱得中”等认识。但在历史发展的长河中，亦出现过各种偏见。有些人一谈起

肥胖病人的饮食 控制饮食是治疗各种类型肥胖症的基础 控制热能：采用低热能膳食。采取高蛋白，低糖食谱：提供较多优质蛋白质，每公斤体重至少需１克，碳水化合物比例不可过高，控制在总热能的４０～５０％，忌食糖果糕点，禁止饮酒。增加食物纤维：能增加食物容量，减少饥饿感。保证足够的维生素和必需的矿物质和微量元素。限制脂肪：尤其是限制动物脂肪。限制水分，限制食盐