夏季献血有害健康吗？

随着夏季的到来，气温不断攀升，市民白天外出时间减少，街头献血量也随之减少，同时部分市民对夏季献血存在疑虑，担心高温季节献血会造成身体不适。长沙血液中心副主任、中国输血协会无偿献血促进委员会理事左正荣昨日特别呼吁，夏季献血无损健康，某些疾病发病率在夏季并未降低，临床用血量甚至有所增加。因此，在夏季更需要广大的热心人士来关注和参与无偿献血。

“献血能刺激人体的造血功能，促进新陈代谢，特别对于长期缺乏体力劳动的人来说，通过献血能稀释血液，降低血脂，从而降低高血压、心血管疾病的发病率。”左正荣解释，夏季人容易出现疲倦乏力、食欲不振、睡眠不足等现象，高温环境中大量出汗也会使血液中的水分失去一部分，使血浓度相对较高，但只要适当补充水分，通过正常机体调节，对全身血量不会产生影响。

据介绍，一个正常人的血液总量约为体重的8%，若体重为50千克的人，则血量为4000毫升左右。健康、适龄的献血员一次献血200~400毫升，仅占全身血量的5~10%，不会影响身体健康。

左正荣还特别提醒，市民夏季献血，要保持精神放松，适当补充水分，多喝白开水或淡盐（糖）开水，少喝果汁、可乐、雪碧等饮料，以免对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。献血前后几天，注意增加一点高蛋白质和易消化的食物，适当多吃些新鲜蔬菜、水果。献血前要适当休息，避免熬夜；献血后，献血者应在采血位置附近稍事休息，不得急起，夏季炎热，献血当日要注意穿刺针眼处的清洁卫生，以防感染。